Reflecții terapeutice

enter image description here

La fiecare sfârșit de an, în preajma sărbătorilor, încep să-mi dea târcoale tot felul de gânduri. De data asta socotelile despre murături și garniță au fost confiscate de profesie, rezultatul fiind câteva fente cu pretenție de filosofie personală.

Adevărata transformare începe în clipa în care încetezi să te ascunzi de tine

Există un punct în viața fiecăruia în care toate tehnicile, strategiile și metodele încetează să mai spună ceva. Nu pentru că sunt inutile, ci pentru că nu ating locul unde se află cu adevărat blocajul. Nu poți schimba ceea ce refuzi să privești. Nu te poți elibera de ceea ce continui să eviți. Nu poți crește din ceea ce tratezi ca pe o defecțiune. Transformarea începe abia atunci când ai curajul să stai cu tine — nu pentru a te corecta, ci pentru a te înțelege.

Despre depresie (1)

Despre depresie (1)

În calitate de psiholog, am întâlnit deseori clienți care mi-au descris depresia ca pe o ceață adâncă și întunecată, un loc unde te simți confuz, străin, abandonat. Mulți simt că nu există scăpare și că sunt blocați în acest întuneric având prea puțină energie pentru a face ceva. Când vă simțiți așa, este firesc să trăiți o experiență în care, nici măcar în imaginație, să nu credeți că s-ar putea să vă simțiți din nou bine. Amintirile zilelor frumoase dispar și rămâne doar crunta realitate prezentă, covârșitoare. S-ar putea să trăiți acest sentiment complet epuizat, deoarece v-ați străduit să dormiți noapte de noapte, săptămână după săptămână. Poate v-ați luptat cu mâncarea; poate ați mâncat prea mult sau v-ați restricționat alimentația ca o modalitate de a face față acestor emoții dificile.